Este prueba se enfoca en trabajar la porción delantero del deltoides. Sostén una mancuerna en cada mano, con los brazos extendidos al frente del cuerpo. Eleva las mancuernas hasta que estén a la prestigio de los hombros y luego baja de forma controlada. Realiza de 10 a 12 repeticiones. Inclínate alrededor de Delante manteniendo la espalda re

Los atletas de fuerza, denominados “Powerliftings” basan sus entrenamientos en este prueba y solo debemos observar sus enormes y musculados trapecios para saber el grado de implicación de este músculo en el examen. Aumenta la flexibilidad: La flexibilidad es secreto para nutrir una postura saludable. Los movimientos circulares y espirales